Da krenemo redom...pravilan intrauterini razvoj ploda i kasniji rast i razvoj nakon rođenja u mnogome zavise od ishrane naših majki pre i u toku trudnoće...od njihovog zdravstvenog stanja i svesti o pravilnoj ishrani koja treba da zadovolji uvećane potrebe organizma u trudnoći...to nipošto ne znači ono što je uvreženo mišljenje na našim prostorima da trudnica "jede za dvoje=duple količine hrane"već da treba za oko 30 % uvećati unos mlečnih proizvoda, plave morske ribe, povrća i voća. Hleb treba da je od integralnog brašna sa povećanim sadržajem vitamina B. Zbog povećanih potreba u organizmu trudnice za vit.B6 i folnom kiselinom i njenog dokazanog svojstva u prevenciji nekih urođenih malformacija kod bebe, ima smisla da trudnica još nekoliko meseci pre planirane trudnoće i tokom prvog trimestra u trudnoći uzima kao suplemente ishrani vit.B6 i tbl.folan(gener. folna kis) jednom dnevno, ujutru po preporuci. Ukoliko trudnica ima mučnine u prvom trimestru trudnoće, trebalo bi da se posebno obrati pažnja na redovan unos zdravih,adekvatno termički obrađenih namirnica i dovoljan unos tečnosti. Ukoliko se trudnica ispravno hrani, u toku celokupne donesene trudnoće(36 nedelja) na težini će dobiti 9-14 kg i tu težinu u velikoj meri čine. težina ploda, plodove vode, posteljice, povećan volumen krvi i 3-4 kg masnih depoa na telu majke koje nije teško izgubiti nakon porođaja posebno ako majka bebu doji i tako povećava kalorijsku dnevnu potrošnju za oko 300-400 kcal. U toku trudnoće izričito treba isključiti upotrebu alkohola, cigareta a ograničiti upotrebu kofeinskih napitaka na jedan dnevno najviše.
Da rezimiramo-zdrava ishrana trudnice je neprocenjivo ulaganje u budućnost deteta, njegovo zdravlje i optimalan rast i razvoj tokom života. Dokažite svoju ljubav još nerođenom detetu tako što ćete brinuti o hranljivim materijama koje mu doprema vaš organizam jer "ono je vaša krv".
predivan post...
ОдговориИзбриши